当孕反应严重时，可以尝试以下方法来缓解：

　　清淡易消化的食物：选择小米粥、冬瓜汤、油菜粥等清淡的食物，这些食物易于消化，不会在胃内停留过长时间，有助于缓解不适。也可以考虑面包干、大米粥等，这些食物含有丰富的碳水化合物，可以补充能量，同时减轻胃部负担。

　　含淀粉类食物：可以少食多餐，减轻胃部负担，如馒头、饼干等含淀粉类食物，都是不错的选择。

　　酸性食物：橘子、橙子、山楂等酸性食物，不仅可以提高身体营养，还能够缓解恶心、呕吐症状。酸梅汤、柚子等也是不错的选择，可以在一定程度上缓解早孕反应。

　　富含蛋白质类食物：如牛奶、鸡蛋等，适量进食后有助于改善不适，但注意不要一次进食过多。

　　新鲜果蔬：新鲜果蔬如香蕉、猕猴桃、菠菜、紫甘蓝、花菜等，富含维生素，适量摄入可以缓解孕反所引起的吐酸水症状。

　　药物治疗：如果孕吐症状严重，影响到了日常生活，可以在医生的指导下服用维生素B6片来缓解孕吐。若孕吐特别严重，还可能需要使用维生素C片、氯化钾缓释片等药物进行改善。但请务必遵循医生的建议，避免自行用药。

　　其他建议：保持良好的心态，避免过于紧张、焦虑。保证充足的睡眠，避免经常熬夜，以免加重孕吐的症状。适当运动，如游泳、散步、孕妇瑜伽等，也有助于缓解早孕反应。

　　郑飞医院表示，以上建议仅供参考，具体还需根据个人情况和医生建议来调整。同时，如果孕反应持续严重或伴有其他不适症状，建议及时就医检查。